Maandelijks archief: juli 2009

Vakantie & stress…

Vakantie2 2009Vakantie staat – gek genoeg – hoog in de stress top 10. Hoe meer ontspannen jij bent, hoe groter de kans op een geslaagde vakantie. Mind Magazine geeft zeven stappen om op vakantie te kunnen zonder stress.

  1. Denk vooruit; Bepaal (samen) waar de reis heen gaat en hou rekening met de wensen van elkaar.
  2. Kom tot rust vòòr vertrek; Zorg voor wat ‘tijd thuis’ na het stoppen van werk voordat je vertrekt.
  3. Stel je je vakantie voor; Wanneer je van tevoren een voorstelling maakt van hoe de vakantie gaat verlopen, raak je minder snel teleurgesteld en kun je meer genieten.
  4. Kijk goed naar je kind; Kinderen hebben een belangrijke signaalfunctie als het om stress gaat
  5. Doe het simpel én samen; Beslissingen mét elkaar geeft een gedeelde ervaring.
  6. Vakantie 2009Zoek de balans; het is ook jouw vakantie. Maak jezelf niet ondergeschikt aan de ander(en)
  7. Bereid je voor op de terugreis; Wat wil je in de laatste dagen vakantie nog doen? Kom liefst niet te kort voor je eerste werkdag thuis.

In ieder geval, geniet van de welverdiende vakantie. Relax, chill, stay cool…

Advertenties

Lesgeven is leren

Tom aikidoTwee weken geleden belde mijn aikido leraar. Hij was ziek en vroeg of ik de les wilde overnemen. Zoiets doe ik graag. In dit geval geheel onvoorbereid. Een van de deelnemers had een specifieke vraag over een aikido examen dat hij wilde doen. Ik kreeg zijn lijstje met technieken. In hele kleine letterjes stonden ze onder elkaar. Kon ze nauwelijks lezen. Toegegeven, dit ligt aan mij. Sinds enige tijd gebruik ik een leesbril. Maar goed, die had ik niet bij me… Door de beperkingen van het ontbreken van voorbereiding en m’n lezen werd het beroep op m’n intuïtie en ervaring groter. Verder kon ik weer eens volledig m’n improvisatievermogen aanspreken. Ik ga dan op zoek naar verbanden.ri ai

Binnen aikido bestaan talloze technieken. Combinaties van omgaan met de wijze waarop de ander de ‘aanval’ inzet en manier om die energie te gebruiken. Deze technieken staan niet los van elkaar maar worden verbonden door een eenheid van principe, samenhang. In het Japans wordt dit ri-ai genoemd.

Eenheid van principe, ri-ai, zie ik ook terug in de trainingen binnen organisaties als het gaat om thema’s als communicatie, samenwerking. Wanneer samenhang tussen bepaalde zaken wordt ontdekt, geeft dit veelal een dieper inzicht met een groter leereffect als gevolg. Bijzonder om dit weer te ervaren en dat voorbereiding meer ruimte schept voor improvisatie. Les geleerd…